Jean-Pierre Desfour

Se gérer pour avancer


Réduire le flot des pensées

Vous avez 100 000 pensées par jours, en permanence vous ressassez des idées. La nuit vous vous réveillez puis impossible de vous rendormir. Vous êtes dans une spirale de mal être qui peut amener à la dépression, l’anxiété et le burn out.

Ces pensées deviennent un véritable obstacle pour vivre pleinement et sereinement le moment présent. Elles vous bloquent dans le passé ou le futur.

Que puis-je vous apporter ?

La méditation pleine conscience est un outil idéal pour vous permettre de gérer vos pensées. A l’aide du protocole de 8 semaines, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)”, élaboré par Jon Kaban-Zinn vous allez apprendre à vivre pleinement le moment présent, à reconnaitre et à vivre vos émotions. Et surtout, vous allez développer la capacité de penser positivement.