Jean-Pierre Desfour

Se gérer pour avancer


Gestion du stress et des émotions

Le stress est une réaction normale de notre corps pour faire face à une situation inhabituelle.

Ainsi, en état de stress ont mobilise toutes les énergies pour s’adapter à la situation. Et lorsque le calme revient notre corps doit revenir à un état plus économique en énergie.

Le stress n’est pas forcément négatif, il a permis à nos ancêtres de survivre en déclenchant des réaction de fuite ou de lutte. Et maintenant, cette réaction de stress nous permet de nous adapter aux imprévus de la vie moderne.

Ci-dessous, une liste qui est non exhaustive (la liste est longue) des réactions inadaptées suite au stress mal canalisé.

Toutes les pathologies décrites peuvent avoir une cause organique, il faut impérativement consulter un médecin pour qu’il détermine l’origine de la cause (organique et/ou stress).

Réactions physiologiques inadaptées

  • Tensions musculaires, courbatures, lombalgie,…
  • Migraines, vertiges,…
  • Réactions cardio-vasculaires et respiratoires,…
  • Troubles digestifs, ulcère,…
  • Troubles hormonaux, gynécologiques, obésité,…
  • Manifestations cutanées, chute des cheveux,…
  • Troubles de l’immunité, cancer,…

Réactions psycho-cognitives et comportementales inadaptées

  • Trouble de la concentration, de la mémoire,…
  • Blocage du raisonnement, impossibilité d’évaluer la situation,…
  • Facilitation sur un seul aspect du problème “tunnelisation”,…
  • Mauvaise gestion des erreurs, augmentation du temps de réaction,…
  • Diminution de l’habileté verbale, silence,…
  • Perte des acquis récent,…
  • Passivité, fuite, isolation,…
  • Rivalité anormale, agressivité, colère,…
  • Perte de confiance en soi, vision négative,…
  • Trouble du sommeil, inquiétude, anxiété,..
  • Démotivation, pensées automatiques,…
  • Dépression, burn out, pensées suicidaires,…
  • Conduites dépendantes, alcool, drogues,..

Pour éviter d’en arriver là, il est indispensable d’apprendre à faire redescendre la pression et à canaliser notre stress.

Que puis-je vous apporter ?

A partir des différentes techniques que ce soit de la cohérence cardiaque, l’hypnose, les méditations et les techniques d’optimisation du potentiel “T.O.P”, vous apprendrez à rester au bon niveau d’activation en fonction de la situation, d’aborder un évènement considéré comme stressant plus sereinement et de prendre du recul dans la vie de tous les jours.

Cela vous permettra d’économiser votre corps, d’être plus performant et de vous sentir mieux avec vous même et avec les autres.

Séances de groupe de gestion du stress

En fonction de vos besoins, nous conviendrons d’un protocole personnalisé.