Jean-Pierre Desfour

Se gérer pour avancer


Méditation pour les enfants et les adolescents

Les enfants et les adolescent manquent d’outils pour gérer leurs émotions et faire face aux défis auxquels ils sont confrontés.

Donnons leurs les moyens de grandir avec une plus grande sérénité.

Avec l’association de deux protocoles ( 8 séances) :

  • De méditation pleine conscience, ils vont apprendre à :
    • Porter intentionnellement une attention ouverte et flexible au moment présent ;
    • Prendre conscience et explorer les différentes ficelles de ses émotions ;
    • Accepter et tolérer les états désagréables ;
    • Prendre de la distance par rapport à ses pensées.
  • De cohérence cardiaque, va leur permettre d’améliorer leur adaptabilité au stress et leur concentration.

Ces protocoles n’ont rien d’un remède miracle, l’efficacité des outils dépend de l’implication des jeunes. En effet, tel des sportifs de haut niveau, ils vont devoir s’entrainer quotidiennement pour être performant le moment venu.